Ne gaspillez pas votre argent sur des entraîneurs coûteux

Les chaussures de course coûteuses n’offrent aucun avantage en termes d’impact amortissant et de confort global comparé aux formateurs « bon marché », a rapporté le Times et d’autres journaux le 11 octobre 2007. Les chercheurs ont trouvé que « aucune quantité de bulles d’air intégrées, amortisseurs ou autre l’amorti fait une différence pour la pression globale sur le pied.  »

Les histoires sont basées sur une étude qui a comparé la performance des chaussures de course à bas, moyen et haut prix chez les hommes pendant qu’ils marchaient, et dans un petit groupe qui a couru. L’interprétation par les journaux que cette étude a montré que des entraîneurs coûteux ne protègent pas les pieds des coureurs n’est pas tout à fait exacte car la partie « courante » de l’expérience était petite et les chercheurs déclarent eux-mêmes « qu’il était impossible de détecter la pression dans les chaussures de différentes marques et dans toutes les fourchettes de prix « .

Fait important, les participants à l’étude étaient des coureurs normaux. Ils n’avaient pas d’anomalie de la marche, comme une sur ou sous la pronation (où le pied a une certaine rotation quand il bouge) et en tant que tel, il était peu probable qu’ils nécessitent des chaussures spécialisées et coûteuses.

D’où vient l’histoire?

Les Drs Richard Clinghan, Rami Abboud et ses collègues de l’hôpital et de la faculté de médecine de Ninewells, à Dundee, en Écosse, ont mené cette recherche. L’étude a été financée personnellement par le Dr Abboud. L’étude a été publiée dans la revue médicale évaluée par les pairs le British Journal of Sports Medicine.

Quel genre d’étude scientifique était-ce?

L’étude était une expérience menée chez 43 hommes (taille 8 ou taille 10) qui ont été évalués en portant l’une des 10 paires de chaussures de course. Il y avait une paire de bas, moyen et haut prix de chacune des trois marques et une chaussure de contrôle d’une marque «loisirs», qui a également été évaluée. Toutes les chaussures étaient des chaussures de course «neutres» – pour les personnes ne nécessitant pas de soutien spécifique sous certaines parties du pied. Avant de mettre les chaussures, on a demandé aux hommes à quel point ils pensaient qu’ils pourraient être confortables. On leur a ensuite posé la même question après les avoir mises.

Pour chaque paire de chaussures, la pression à divers endroits sous le pied a été évaluée pendant que les hommes marchaient (sur environ 15 marches sur une passerelle de 20 m). Après avoir marché, on a demandé aux hommes à quel point ils avaient trouvé les chaussures. Dans une seconde partie de l’étude, neuf hommes «ayant une expérience de course et de tapis roulant» évaluaient chaque paire de chaussures de la même manière (par exemple pour le confort et la pression) pendant qu’ils couraient sur un tapis roulant lithiase urinaire.

Quels ont été les résultats de l’étude?

Les chercheurs fournissent une ventilation de l’amortissement à travers de nombreuses régions différentes sous le pied en fonction de la marque et le prix des chaussures. Ils ont constaté que dans certaines régions du pied, les chaussures les plus chers ont obtenu de meilleurs résultats. Ils rapportent que lorsque tous les résultats ont été analysés ensemble (indépendamment de la zone à amortir), les propriétés d’amortissement des baskets ne dépendaient pas du prix de la chaussure ou de la marque de la chaussure. Cela signifie que, dans l’ensemble, des chaussures moins chères et des chaussures à des prix plus élevés et que les marques (même si les noms de marque ne sont jamais mentionnés) se sont comportées aussi bien les uns que les autres. Le confort ne diffère pas selon les marques ou les gammes de prix.

Quelles interprétations les chercheurs ont-ils tirées de ces résultats?

Les chercheurs affirment que les chaussures à bas et moyen coût offrent le même amorti global que les chaussures à prix élevé lorsque les gens marchent. Ils reconnaissent que la mesure du confort est hautement subjective et repose sur des préférences individuelles non liées à l’amortissement offert ou au coût.

Que fait le NHS Knowledge Service de cette étude?

Il y a plusieurs points importants à considérer lors de l’interprétation des résultats de cette étude:

La partie principale de cette étude a évalué les hommes pendant qu’ils marchaient et, par conséquent, ne peut pas nous en dire beaucoup sur les effets de l’amortissement pendant la course. On sait que l’impact sur le pied lors de la course est beaucoup plus important que lors de la marche et que les propriétés amortissantes d’une chaussure deviennent donc plus importantes. Seulement neuf hommes ont été évalués pendant qu’ils couraient et comme les chercheurs disent eux-mêmes « il n’était pas possible de détecter de manière fiable les différences entre la pression dans les chaussures de marques différentes et les gammes de coûts ». L’interprétation par les journaux de cette étude peut vous amener à croire que l’étude n’a montré aucune différence d’amortissement ou de confort entre les bas et les bas prix utilisés lors de la course; Cependant, ce n’est pas vrai.

Le confort a également été évalué après une utilisation à très court terme des formateurs et, comme les chercheurs le reconnaissent, très subjectif.

L’étude n’a pas évalué la durabilité des chaussures de différents prix. Combien de temps les entraîneurs d’une personne durent est un facteur important à considérer lors de l’achat de chaussures. Un chercheur supplémentaire est nécessaire pour comparer cet aspect des formateurs par rapport à leur coût.

Les hommes inclus dans cette étude étaient tous des coureurs «neutres». Des entraîneurs spécialisés qui offrent un soutien à diverses positions sur le pied ont été conçus pour les personnes qui sur ou sous-pronation. Les exigences de ces coureurs sont assez différentes et cette étude ne fournit aucune information à leur sujet. Les chaussures de course pour ceux qui sur ou sous-pronation peuvent, en raison de leur conception spécialisée, peuvent être plus coûteux.

Les formateurs à l’extrémité «bon marché» du spectre des chercheurs coûtaient entre 40 et 45 livres; ce prix peut ne pas être bon marché pour tous les acheteurs.

Dans l’ensemble, cette étude n’offre pas beaucoup de preuves que les entraîneurs bon marché protègent encore les pieds d’un coureur (en cours d’exécution).

Sir Muir Grey ajoute …

Vous ne pouvez pas reprendre vos chaussures après les avoir portées, vous devez donc décider ce qui vous convient le mieux dans le magasin. Je n’ai jamais acheté une paire de chaussures sur des promesses scientifiques, mais optez pour le meilleur équilibre entre confort, look et prix. Mon exercice principal est la marche et je le fais dans des chaussures ordinaires, pas des chaussures spéciales.